Olá!! O meu nome é Cristiana, trabalho enquanto administrativa, na Holanda. Sempre tive problemas com a alimentação e consequentemente peso. Tentava, mas não conseguia. É me difícil criar hábitos e manter. É uma das coisas que gosto no desafio 10 dias porque é algo que faço todos os dias. Tem sido uma viagem de altos e baixos, mas que assumi fazer. Depois de começar a fazer o desafio senti uma diferença enorme na minha pele! Com um ar saudável! Além de ter mais energia que o que estava habituada. Os resultados são visíveis! Aqui está uma foto do antes e depois de um desafio!

O meu nome é Joana Grilo tenho 37 anos, sou Personal Trainer e vivo em Portimão. Há cerca de 2 anos e meio conheci o desafio 10 dias através de um colega de trabalho. Na altura tinha perdido cerca de 10Kg, andava sem energia para o meu dia a dia e sem vontade de treinar. Comecei a fazer o desafio, através da mudança do pequeno-almoço, lanches e pós treino. Os resultados foram imediatos a nível de aumento de energia e vitalidade, deixei de beber 4 a 5 cafés... e a médio prazo consegui ganhar peso, aumentei 7kg de Massa Muscular. Recuperando assim a minha performance desportiva. Agora os desafios ajudam-me na manutenção do meu peso ideal e na construção da minha melhor versão Obrigada ☺️ LGH

Olá a todos, sou o Sérgio. Tenho 44 anos, de profissão sou Segurança no Hospital Público de Lagos. Iniciei o desafio dos 10 dias em Agosto de 2020, ou seja, há pouco mais de 3 anos, onde na altura estava com praticamente 100 kgs. Eu tinha problemas de obstipação, cansava-me facilmente, pois moro num 3° andar sem elevador, e quando chegava ao apartamento era sempre cansado. Para não falar que a nível psicológico, a minha Autoestima, Amor próprio e Autoconfiança estavam muito em baixo. Comecei a fazer o desafio através da minha amiga Sandra Conceição, que me mostrou o quanto a minha Vida poderia melhorar. Nos primeiros 6 meses perdi 20 kgs, os problemas intestinais desapareceram, tenho energia ao longo do dia todo e a minha Autoestima, Autoconfiança e Amor próprio subiram imenso. Foi uma MUDANÇA na minha Vida em grande e EU nunca mais fui o mesmo. Obrigado Sandra Conceição, por teres acreditado e nunca teres desistido de mim, caso contrário eu não seria o Homem que sou hoje.

Olá, eu sou a Eva, instrutora de fitness. Faz em novembro 2 anos que conheci este Desafio dos 10 dias. Uma colega no ginásio perguntou me se eu queria assistir a uma apresentação sobre esta oportunidade. Mas eu muito cética ainda adiei uns dias. Até que decidi dar o benefício da dúvida e assistir. Fiquei tão entusiasmada com o que ouvi que decidi registar-me. A partir daí comecei a mudar o meu pequeno-almoço. Na altura estava muito cansada, precisava sempre de dormir aquela sesta pós almoço e estava também bastante inchada e com alguns kilos a mais. Ao mudar o meu pequeno almoço que os meus níveis de energia começaram a aumentar, deixei de precisar de tantos cafés. Entrar no desafio ajudou a eliminar cerca de 7kg e bastante volume! Sinto-me bastante melhor e será para continuar

Olá, sou a Cristina tenho 41 anos, enfermeira e mãe de duas meninas. Conheci este fantástico desafio dos 10 dias pela minha amiga e colega Rita ainda durante o período de gravidez, a qual iniciei passados 2 meses de ter sido mãe pela segunda vez ( outubro 2022). Iniciei com o objetivo de perder peso, aumentar energia e auto -estima. Desde março que mantenho o peso pretendido mas continuo e irei continuar no Desafio para manter peso e bem- estar.

Sou a Vera Vicente, 43 anos, enfermeira e mãe de um menino de 8 anos. Iniciei a nutrição há 2 anos e meio para melhorar níveis de energia pois, com a vacinação covid, covidário eram sempre, pelo menos 12h e chegaram a ser 16h de trabalho diárias. Exausta, sem paciência para o meu filho e para mim própria resolvi experimentar a nutrição que conheci através de 1 casal amigo. 1 semana após o início, mais energia, mais humor e energia todo o dia que mantenho até agora. Além da energia que era o objetivo major, a melhoria da forma física foi significativa também. Apenas perdi 3kg no processo. Mas muito volume foi embora. Melhor digestão, melhor funcionamento intestinal. Apaixonadíssima por esta nutrição.

Sou o Filipe, tenho 37 anos, trabalho em telecomunicações (parte técnica em fibra ótica). Conheci esta nutrição fantástica e as maratonas de 10 dias à cerca de 2 anos por intermédio de um amigo nas redes sociais. Na altura estava com bastante excesso de peso, sentia-me muito cansado e sem energia nenhuma, autoestima super baixa e pior que isso, já estava a tomar medicação para controlar a tensão arterial. Atualmente já consegui controlar o meu peso em cerca de 23 Kg, energia em níveis estratosféricos, autoestima super elevada e a cereja no topo do bolo foi ter conseguido controlar a tensão arterial sem tomar medicação ao fim de sensivelmente 6 meses depois de ter começado a fazer a nutrição e as maratonas. Estou eternamente grato a todos os que fazem com que esta nossa comunidade ativa e saudável se mantenha e cresça

Comecei nas maratonas há 1 ano e antes de começar não gostava de como estava o meu corpo, e sentia-me cansada. Depois de começar a maratona comecei a estar cheia de energia e a auto estima no máximo porque comecei a ficar jeitosa ;p isto porque até hoje já perdi 26Kg. Sou grata e sei que estou no sitio certo com as pessoas certas.

Comecei nas maratonas à 2 meses e já perdi 4.1Kg, hoje consegui finalmente vestir as calças que não vestia à 4 anos. Obrigada por me ajudarem a focar nos meus objetivos!

Sinto-me muito menos inchada, com mais energia e sem vontade de comer doces. Espero que assim continue.